Mers Pe Jos Km Ora

Mersul pe jos ajuta de cele mai multe ori la eliminarea mai rapida a tesutului gras decat alergatul deoarece exercitiul fizic efectuat la o intensitate mai mica determina organismul sa utilizeze grasimea pe post de combustibil.

Mers pe jos km ora. Instructiuni pentru calculatorul de calorii consumate. Daca ai timp sa mergi pe jos 8 10 km vei ajunge sa arzi intre 500 si 800 de calorii cam acelasi rezultat il obtii dupa o ora de alergat sau mers cu bicicleta. Alergat cu 10 km pe ora. Mersul pe jos arde calorii si grasime si mai mult de atat lucreaza muschii.

Alergat cu 16 km pe ora. Cum utilizati calculatorul pentru a afla caloriile arse facand mers pe jos normal. Cu pasul cam 5 6 km pe ora. Pur si simplu alege activitatea completeaza numarul de minute completeaza ti numarul de kilograme si click pe calculeaza caloriile consumate.

Mersul pe jos stimuleaza forta si rezistenta muschilor ceea ce inseamna ca vei ajunge sa parcurgi distante mai mari cu efort putin. 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi îți pot schimba radical starea fizică și tonusul. Asadar daca mergi pe jos in ritm sustinut 1 6 km arzi in jur de 100 de calorii. Mersul pe jos este unul dintre cele mai sigure forme de a face miscare cunoscute la ora actuala.

Mers normal 6 8km h mers accelerat 8 10km h fuga 15 20km h fuga accelerata pana in 30km h. Alergat cu 8 km pe ora. Calorii mers pe jos normal. Mers cu 6 5 km pe ora.

Iar daca alegi sa parcurgi aceasta distanta urcand scari atunci rezultatele vor fi la un alt nivel. Mersul pe jos este unul dintre cele mai sigure forme de a face miscare cunoscute la ora actuala. De exemplu iata cate calorii va arde o femeie care are 66 de kg in functie de dificultatea antrenamentului. Poate ai observat ca atletii au muschii foarte frumos sculptati.

Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos. Iar în sezonul cald când e soare o plimbare la aer curat îți asigură și necesarul zilnic de vitamina d. Mers 3 km h mers 4 km h mers 4 5 km h mers 5 km. Foloseste calculatorul de mai jos pentru a calcula numarul de calorii pe care le arzi.

Alergat cu 11 metri pe ora. Planificator rute avansat oferă trasee pe jos alternative dintre două sau mai multe oraşe viteză medie elevaţia şoselei de a lungul rutelor. Motorizat depinde de ce tip de trotineta bicicleta masina avion are. In functie de cat de des mergi pe jos poti reusi sa dai jos o jumatate de kilogram pe saptamana sau poate chiar mai mult.

Parcurgerea a sapte kilometri ritm rapid in 60 de minute arde circa 350 de. Aceste valori sunt introduse ca exemplu si le modificati pentru a afla consumul caloric al dumneavostra. Alergat cu 13 km pe ora. Puteţi afla distanţe în km de mers pe jos pe şosea între localităţile din românia.

Iată cele mai importante 8 beneficii ale acestui exercițiu deloc solicitant. Distanţa pe jos în interiorul oraşelor sau între toate oraşele din românia sau europa. Aflati cate calorii sunt consumate prin mers pe jos normal timp de 30 de minute avand o greutate de 65 de kilograme. Parcurgerea pe jos ritm lent a 3 4 kilometri intr o ora ar arde aproximativ 200 de calorii.