De Ce Nu Pot Sa Dorm

Televizorul a devenit companionul a milioane de oameni fara sa aiba lucruri prea interesante de zis.

De ce nu pot sa dorm. Eliberati va mintea cand mergeti la culcare nu va mai ganditi la scaderi de salarii mariri de preturi invidia colegilor sau chiar a ta. Incearca tehnici de eliberare a stresului precum meditatia baile fierbinti sau sa asculti muzica. Dupa ce ai pus grijile pe hartie poate fi mai usor sa le lasi deoparte. Li se pare ca adorm mai repede cand de fapt lucrurile nu stau deloc asa.

Daca cantitatea de cafeina e mare va fi inca prezenta in corpul tau si la 4 dimineata afirma dr. Sunt prea stresata si nu pot dormi. De ce nu pot sa dorm comunitatea sfatulmedicului ro salut am 27 de ani de 14 ani ma chinu sa darm pe noapte dorm 2 3 ore nu fumez nu consum alcol droguri sfatulmedicului ro comunitate. Ii face sa se simta mai siguri sa uite ca dorm singuri si sa se concetreze la ceva pana adorm.

De ce nu pot sa dorm din comunitate. Joffe sugereaza ca inainte de a merge la culcare sa iti faci o lista de griji cu tot ce te framanta. Si desi un pahar sau doua de vin in timpul cinei te vor ajuta sa te relaxezi sau chiar sa te simti somnoroasa nu te vor ajuta sa dormi. Salut am 27 de ani de 14 ani ma chinu sa darm pe noapte dorm 2 3 ore nu fumez nu consum alcol droguri ma pun in pat la ora 22 si abia pe la 1 2 am un pic de somn bun si ma trezesc la 05 40 maduc la servici 8 ore visele le pot program sau schimba nustiu ce se intimpla dar a inceput sami cada.

Puteti face o baie fierbinte in care sa adaugati cateva uleiuri volatile de calmare. De ce nu pot sa dorm noaptea 3. Poti adormi dar odata ce adormi somnul nu este adanc ne spune dr.